こんにちは！
西尾セントラル歯科です(^o^)

幼いころの印象で歯科医院に行くのが怖いと感じるのは、お子さんだけではなく大人も共感できると思います(>_<)
怖くて行くのをためらっているという方は、以下のいくつかの方法を試してみてください！

①事前に相談する
 歯科医院に行く前に、自分の不安について事前に相談しましょう。多くの歯科医は患者様の痛みや不安に理解があります。痛みや不安を最小限にするための方法を取ってくれます。

②痛みの管理
歯科医に痛み止めや鎮静剤の使用を相談してみましょう。麻酔や鎮痛剤の使用について歯科医と相談しましょう。現在の歯科治療では、痛みを最小限に抑えるための方法がたくさんあります。

③リラックス法を試す
深呼吸や音楽を聴くなどのリラックス法を試してみてください。緊張を和らげるのに役立ちます。
深呼吸は深くゆっくりと呼吸することで、体と心をリラックスさせることができます。
1．鼻からゆっくりと息を吸い込み、数秒間息を止めます。
2．口からゆっくりと息を吐き出します。
これを数回繰り返すことで心拍数が下がりリラックスできます。
ストレッチや軽い体操をして、体の緊張をほぐすのもオススメです。特に首や肩のストレッチが効果的です。

④友人や家族のサポート
信頼できる友人や家族に一緒に来てもらうことで、安心感を得ることができます。歯科医院に行く前や治療中にサポートを受けることができます。

⑤段階的に移行する
最初はクリーニングやチェックだけを受けて、少しずつ「歯医者に行く」ことに慣れていくのもいいですね。
段階的に移行していき、治療を進めることができるかどうか、歯科医に相談してみてください。

⑥信頼できる歯科医院を探す
口コミや友人の紹介で安心して治療を任せられる歯科医院を探すことが大切です。「優しい」「丁寧」「怖くない」という評判の歯科医院なら、気持ちがとても楽になると思います。

⑦事前に情報を収集する
治療内容や手順について事前に調べておくと、何が起こるのかを理解することで不安が軽減することがあります。

⑧診療の前にリラックスする時間を持つ
診療の前に十分な睡眠を取り、リラックスできる環境で過ごすことが大切です。


歯科医院に行くことは健康を維持するためにとても大事です。
怖さを感じるのは自然なことですが、上記の方法を試してみることで少しでも不安を和らげ、必要な治療を受ける手助けになれば幸いです！
治療を先延ばしにすることで問題が悪化することもあります。そうすると治療のために通院する回数が多くなる可能性があります。できるだけ早めに相談することが大切です。