こんにちは！
西尾セントラル歯科です(^o^)


「毎日しっかり歯磨きしているのに、なぜかトラブルが起きる…」
そんなふうに感じたことはありませんか？

実はそれ、“頑張りすぎている歯磨き”が原因かもしれません。

歯磨きは健康のために欠かせない習慣ですが、「しっかり＝強く」になってしまうと、かえってお口の状態を悪くしてしまうことがあります。
今回は、一生懸命な方ほど陥りやすい“逆効果な歯磨き”についてお話しします。



■ 一生懸命な人ほどやりがちな落とし穴
真面目な方ほど、「汚れをしっかり落としたい」という意識が強く、つい力を入れてゴシゴシ磨いてしまいがちです。
しかし実際には、歯の汚れ（歯垢）は強い力でこすらなくても、やさしく当てて動かすだけで十分に落とすことができます。
むしろ力を入れすぎることで、次のようなトラブルにつながる可能性があります。


■ 努力が裏目に出てしまう理由
・歯の表面が削れてしまう
歯のエナメル質はとても硬い組織ですが、長期間にわたって強い力で磨き続けると、少しずつ摩耗していきます。

・歯ぐきが下がる
強いブラッシングは歯ぐきにも負担をかけ、気づかないうちに歯ぐきが下がってしまうことがあります。見た目の変化だけでなく、根元が露出することで知覚過敏の原因にもなります。

・しみる・違和感が出てくる
「冷たいものがしみる」「歯ブラシが当たると痛い」などの症状は、強すぎるブラッシングが関係しているケースも少なくありません。

つまり、“しっかりやっているつもり”が、実はお口にダメージを与えている可能性があるのです。


■ 大切なのは「力」ではなく「当て方」
歯磨きで本当に大切なのは、力の強さではなく“当て方”と“動かし方”です。

・歯と歯ぐきの境目に毛先をやさしく当てる
・小刻みに細かく動かす
・力は150～200g程度（軽く持つくらい）

このくらいの優しい力で、十分に汚れは落とせます。
特におすすめなのが「ペングリップ（鉛筆持ち）」です。余計な力が入りにくく、自然とやさしいブラッシングがしやすくなります。


■ 「頑張る方向」を少し変えてみましょう
歯磨きは「強くやること」ではなく、「正しくやること」が大切です。
もしも、今までゴシゴシ磨いていた方は少しだけ意識を変えてみてください。最初は物足りなく感じるかもしれませんが、そのくらいがちょうど良い力加減です。
“頑張るポイント”を力から技術へ変えることで、お口の状態は大きく変わっていきます。


歯磨きの方法は、自己流になりやすい部分でもあります。
「これで合っているのかな？」と不安な方は、当院へご相談ください。
お一人おひとりに合った磨き方をお伝えいたします(*^-^*)